Ray Chen 2023/02/24 訓練日誌 | Marathon's World

Ray Chen 新北市
ID 70350

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6.5 km | 00:40:10 | 06:08/km

日期: 2023-02-24 19:41 - 平均心率: 125 - 卡路里: 372 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 74%

Pace: 06'10" / 06'17" / 06'09" / 06'04" / 06'05" / 06'06" / 06'08" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 166.31 km

Adizero Boston 9 累積 : 730.8 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'10"	00:06'10"
2	06'17"	00:12'27"
3	06'09"	00:18'36"
4	06'04"	00:24'40"
5	06'05"	00:30'45"
6	06'06"	00:36'51"
6.5	06'07"	00:40'10"

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