Benson Shen 2023/02/22 訓練日誌

Benson Shen 屏東
ID 107108

40 位追隨者

跑鞋 (6)

ON Cloudstratus
已使用了 20 天
共跑了 47.2 km
我要評分

asics Magic Speed 2 26.5cm
已使用了 1 年 2 個月 3 天
共跑了 408.4 km
我要評分

ADIDASULTRABOOST 20 FX7978 ULTRABOOST 20 NASA
已使用了 1 年 7 個月 10 天
共跑了 92.5 km
我要評分

Hoka ONE Arahi 4 Wide
已使用了 4 年 24 天
共跑了 1065.5 km
給 4 星

ASICS TARTHERZEAL 6
已使用了 5 年 5 個月 6 天
共跑了 2458.2 km
給 5 星

UNDER ARMOUR SpeedForm Apollo 2 RF
已使用了 7 年 8 個月 17 天
共跑了 1595.6 km
給 4 星

單車 (2)

TREK /19/EMONDA SLR RSL H1
已使用了 4 年 1 個月 13 天
共騎了 18380.0 km

SCOTT FOIL RIO EDITION
已使用了 7 年 5 個月 24 天
共騎了 22659.2 km

賽事 (2)

首場馬拉松 :

Y2019 日本富士山馬拉松

最佳成績:

全馬 : 04:27:40

半馬 : 01:49:11

即將參加 :

2025 高雄富邦馬拉松
01/12 剩餘天數 : 38
看看今年能不能比去年快一點點呢！

2025 新北市萬金石馬拉松
03/16 剩餘天數 : 101
怎麼感覺比東京馬還好抽中呢！

跑齡 : 8 年 (已參加場比賽)
總里程 :

8147.4 km |

49653.0 km
2024 年 :

1331.9 km |

1732.9 km

2024	(km)	(km)
Dec	0.0	0.0
Nov	166.0	0.0
Oct	133.5	47.8
Sep	120.4	84.6
Aug	87.8	274.4
Jul	61.1	427.5

朋友 (41)

群組 (0)

尋找社團

more...

粉絲專頁 (0)

建立粉絲專頁

里程碑 (117)

2024/09/05 恭喜 Benson Shen 獲得 8500 推
2024/06/19 恭喜 Benson Shen 獲得 250 留言數
2024/03/03 賀！Benson Shen 破PB - 全馬 | 04:27:40
2023/12/10 賀！Benson Shen 破PB - 全馬 | 04:45:50
2023/10/04 恭喜 Benson Shen 獲得 8000 推
2023/09/09 恭喜 Benson Shen 獲得 150 留言數
2023/03/05 Benson Shen 完成了第 10 半馬! - 2023 臺南古都國際半程馬拉松
2023/02/13 恭喜 Benson Shen 獲得 7500 推
2022/07/31 恭喜 Benson Shen 獲得 7000 推
2022/03/06 賀！Benson Shen 破PB - 半馬 | 01:49:11

more...

< 上一篇

下一篇 >

Benson Shen

2.1 km | 01:30:09 | 1.4 km/h

日期: 2023-02-22 17:49 - 平均心率: 91 - 踏頻: 63 - 卡路里: 423 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 66%

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

Roger, 林茂吉和其他 1 人說推

留言


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	43'07"	00:43'07"
2	45'14"	01:28'21"
2.1	38'55"	01:33'04"

朋友動態

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:44 | 05:56/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.3 km | 00:07:20 | 05:44/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:24:26 | 04:52/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:24:43 | 04:56/km

鄭穗霓上傳了新日誌

6.9 km | 01:05:35 | 09:31/km

鄭穗霓上傳了新日誌

2.9 km | 00:16:41 | 05:42/km

鄭穗霓上傳了新日誌

7.7 km | 00:48:29 | 06:18/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:47:20 | 05:54/km

王聖欣上傳了新日誌

7.2 km | 00:39:38 | 05:28/km

Inna Chang 上傳了新日誌

43.5 km | 04:35:25 | 06:19/km

林淦鈿（淦哥）回應了俊良的訓練日誌 : "差一點相遇"

林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

20.0 km | 01:59:30 | 05:58/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:54:39 | 05:27/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:10 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:05 | 05:24/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:30 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

3.5 km | 00:11:41 | 18.0 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:33 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:53:10 | 05:15/km

台中阿森上傳了新日誌

3.7 km | 00:11:40 | 18.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:01 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:53 | 05:11/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:19 | 05:02/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.6 km | 00:18:39 | 07:14/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km