BruceChang 2023/02/22 訓練日誌 | Marathon's World

BruceChang 台中
ID 596676

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2.7 km | 00:47:41 | 17:53/km

日期: 2023-02-22 18:10 - 平均心率: 99 - 踏頻: 55 - 卡路里: 224 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 87%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

24'59"

(24'59")

2.40 (-2.56)

1000 / 1000

2

12'06"

(37'05")

4.96

1000 / 2000

3

10'35"

(47'41")

3.77 (-1.19)

665 / 2665

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~133	65~79%
2:M馬拉松配速區	133~150	79~89%
3:T乳酸耐力區	150~155	89~92%
4:A無氧耐力區	155~164	92~97.5%
5:I最大耗氧區	164~169	97.5~100%
最大心率為169 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 104~ 136

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	25'00"	00:25'00"
2	12'07"	00:37'07"
2.7	13'01"	00:45'47"

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