CHEN,JUI-HSIN 2023/02/17 訓練日誌 | Marathon's World

CHEN,JUI-HSIN 新北市
ID 279035

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4.0 km | 00:28:07 | 06:58/km

日期: 2023-02-17 20:53 - 地點: 新莊體育館 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 96 - 卡路里: 75 Cal - 平均步頻: 104 - 溫度: 18°C - 濕度: 83%

Pace: 18'07" / 04'32" / 02'41" / 02'42" / 01'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

18'11"

(18'11")

18'11" (+15'31")

1000 / 1000

2

04'32"

(22'43")

04'32" (+01'52")

1000 / 2000

3

02'40"

(25'24")

02'40"

1000 / 3000

4

02'40"

(28'04")

02'40"

1000 / 4000

5

00'02"

(28'07")

01'26"

32 / 4032

HBL

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 142.91 km

MIZUNO STARGAZER 2 累積 : 3907.7 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

莊玉麟, 宋布里奇和其他 7 人說推

·

觀看另 1 則留言

楊志民運動💪舒心愉快👍

2023-02-18 18:58 ·

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Davi Hsu 晚安運動愉快

2023-02-18 23:24 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	18'07"	00:18'07"
2	04'32"	00:22'39"
3	02'41"	00:25'20"
4	02'42"	00:28'02"
4.0	01'31"	00:28'05"

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