張嘉智 2023/02/18 訓練日誌 | Marathon's World

張嘉智屏東
ID 556399

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6.2 km | 00:35:31 | 05:42/km

日期: 2023-02-18 06:46 - 平均心率: 145 - 卡路里: 411 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 97%

Pace: 06'16" / 05'27" / 05'24" / 05'11" / 05'31" / 06'16" / 06'30" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 259.03 km

Adidas boston10 累積 : 981.7 km

Strava 上傳 | 1 year ago

楊小安說推

·

張嘉智預計30k只跑了五分之一就腿軟想烙賽⋯⋯

2023-02-18 12:29 ·

1 個人推

Yu Tang Chen 太操了

2023-02-18 18:59 ·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'16"	00:06'16"
2	05'27"	00:11'43"
3	05'24"	00:17'07"
4	05'11"	00:22'18"
5	05'31"	00:27'49"
6	06'16"	00:34'05"
6.2	06'23"	00:35'31"

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