Matt Chang 2023/02/05 訓練日誌 | Marathon's World

Matt Chang 花蓮
ID 409305

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1.2 km | 00:12:26 | 10:17/km

日期: 2023-02-05 07:28 - 平均心率: 97 - 卡路里: 55 Cal - 平均步頻: 122

Pace: 10'12" / 09'56" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'21"

(10'21")

10'21"

1000 / 1000

2

02'04"

(12'26")

09'57"

208 / 1208

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 431.03 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'12"	00:10'12"
1.2	09'55"	00:12'16"

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