6.0 km | 00:32:41 | 05:25/km日期: 2015-12-01 20:34 - 卡路里: 395 Cal - 總步數: 5696 - 平均步頻: 174 - 平均步幅: 105 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 83%
Pace: 05'50" / 05'19" / 05'20" / 05'26" / 05'19" / 05'20" / 07'46" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 06'04" (+00'55") | 405 / 405 | 162 / 101 |
2 | | 05'38" (+00'29") | 402 / 807 | 166 / 106 |
3 | | 05'23" (+00'14") | 407 / 1215 | 170 / 108 |
4 | | 05'13" (+00'04") | 401 / 1616 | 173 / 110 |
5 | | 05'16" (+00'07") | 401 / 2017 | 173 / 108 |
6 | | 05'11" (+00'02") | 404 / 2422 | 176 / 109 |
7 | | 05'21" (+00'12") | 404 / 2826 | 176 / 105 |
8 | | 05'23" (+00'14") | 407 / 3234 | 177 / 104 |
9 | | 05'19" (+00'10") | 404 / 3638 | 173 / 108 |
10 | | 05'19" (+00'10") | 404 / 4042 | 176 / 106 |
11 | | 05'25" (+00'16") | 405 / 4448 | 175 / 105 |
12 | | 05'09" | 410 / 4859 | 177 / 109 |
13 | | 05'10" (+00'01") | 405 / 5265 | 179 / 107 |
14 | | 05'19" (+00'10") | 407 / 5672 | 178 / 105 |
15 | | 05'12" (+00'03") | 406 / 6078 | 179 / 106 |
休息了兩天,今天跑起來雖然腿不會酸了,但還是沒什麼力,跑到後面腿又開始酸起來,算了,就當作出出汗也不錯囉~
12月累積里程 : 87.08 km
MW Watch 上傳 | 8 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'50" | 00:05'50" |
2 | 05'19" | 00:11'09" |
3 | 05'20" | 00:16'29" |
4 | 05'26" | 00:21'55" |
5 | 05'19" | 00:27'14" |
6 | 05'20" | 00:32'34" |
6.0 | 07'25" | 00:32'41" |