Chou Chun Ta 2023/02/15 訓練日誌 | Marathon's World

Chou Chun Ta 新竹
ID 484233

44 位追隨者

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7.0 km | 00:47:44 | 06:48/km

日期: 2023-02-15 20:10 - 平均心率: 152 - 卡路里: 364 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 12°C - 濕度: 67%

Pace: 06'32" / 08'17" / 05'54" / 06'20" / 06'34" / 06'24" / 07'38" / 08'20" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 144.29 km

Strava 上傳 | 1 year ago

彭美珍, Eunice 和其他 13 人說推

·

Davi Hsu 晚安週三7K跑步愉快

2023-02-16 00:14 ·

王裕政早安！運動愉快

2023-02-17 07:07 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'32"	00:06'32"
2	08'17"	00:14'49"
3	05'54"	00:20'43"
4	06'20"	00:27'03"
5	06'34"	00:33'37"
6	06'24"	00:40'01"
7	07'38"	00:47'39"
7.0	07'56"	00:47'44"

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