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紀小杰
新北市
ID 4311
136 位追隨者
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紀小杰
7.1 km
|
00:48:47
|
06:54/km
日期:
2013-07-04 17:15
-
卡路里:
408 Cal
-
溫度:
29°C
-
濕度:
86%
Pace: 06'47" / 06'41" / 06'42" / 07'01" / 06'44" / 06'46" / 07'40" / 07'20" /
穿鞋跑6K+赤腳跑1K
7月累積里程 :
166.83 km
XT 上傳
| 11 years ago
王子(姐)
,
jane
和其他
57
人說推
·
留言
觀看另 20 則留言
maruko
很不錯的甜甜圈^^
2013-07-04 19:59 ·
2
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李東鴻
酷~
2013-07-04 19:59 ·
2
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紀小杰
甜甜圈??
東鴻大，小弟還是很佩服您的毅力，夏天真的跑不下去(太悶)
2013-07-04 20:04 ·
1
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鍾凱翔
表現不錯,繼續加油
2013-07-04 20:04 ·
2
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maruko
小杰大~跑操場就是甜甜圈阿~畫得不錯唷
2013-07-04 20:08 ·
1
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紀小杰
JR大，感謝鼓勵，小弟會持續加油
丸子大，XT的定位還不錯，只是沒體力繼續畫下去，但畫唬爛還是沒問題的
2013-07-04 20:11 ·
2
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maruko
哈哈哈~我體力更差@@ 不過自己跑甜甜圈會比較無聊 有伴比較好玩~才會有力氣^^
2013-07-04 20:26 ·
1
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紀小杰
伴是有，但跟不上，所以只好自己跑
2013-07-04 20:34 ·
1
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吉哥
水啊
2013-07-04 20:38 ·
2
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紀小杰
黃大哥，感謝鼓勵，小弟還需多多向您學習學習
2013-07-04 20:39 ·
1
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maruko
哈哈哈~跟不上這句話應該是我說的 你哪會跟不上XD
2013-07-04 20:43 ·
2
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黃陳
不錯喔~
2013-07-04 20:48 ·
2
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紀小杰
目前實力短距離(5K)可以6分出頭，長距離(10K)只能6分50
但其中一位同事都配5分30(只能跟3公里就很累)
另一位同事(還沒跑過馬拉松)竟然配4分30-50(跟了會掛掉)
一起加油，開心的跑就好了
2013-07-04 20:50 ·
2
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紀小杰
黃陳大，感謝鼓勵，一起努力練跑吧
2013-07-04 20:52 ·
1
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X-Panda
順順跑就好了^^
開心跑更重要^^
2013-07-04 20:52 ·
2
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紀小杰
雄大說得太好了，不管速度、不管距離，開心享受跑步就對了
2013-07-04 20:54 ·
2
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賴昭
對阿 跑身體健康就好 跑多了身體想跑快自然會變快 像我 不論五公里 十公里 二十公里 都是八分速 所以心情愉快就好啦
2013-07-04 21:00 ·
2
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Luca
現在大家都在赤腳跑ㄋㄟ ^_^
2013-07-04 21:03 ·
3
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X-Panda
奇怪,開始"流行"了~
2013-07-04 21:04 ·
2
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紀小杰
賴大，帶著愉快的心情才可以跑的久、跑得遠，一起開心的運動就對啦
2013-07-04 21:08 ·
1
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紀小杰
Luca大，雄大，個人只是試試看跑姿對不對
目前還沒辦法赤腳跑
2013-07-04 21:10 ·
3
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林哲群
老紀你還不是也一直跑一直跑…
2013-07-04 23:51 ·
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
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06'47"
00:06'47"
2
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06'42"
00:20'10"
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07'01"
00:27'11"
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00:33'55"
6
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00:40'41"
7
07'40"
00:48'21"
7.1
07'18"
00:48'47"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Annie Teng
上傳了新日誌
43.3 km
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給
臺中市第41屆舒跑杯
的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
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Piko Chiu
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6.9 km
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8.8 km
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Piko Chiu
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21.7 km
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6.0 km
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