黃肇璟 2023/02/13 訓練日誌

黃肇璟台中
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黃肇璟

15.0 km | 02:43:41 | 10:53/km

日期: 2023-02-13 07:16 - 總爬升: 246 m - 地點: 大甲～通霄～苑裡～大甲 - 卡路里: 879 Cal - 平均步頻: 120 - 溫度: 20°C - 濕度: 86%

Pace: 04'46" / 07'17" / 13'42" / 12'20" / 12'37" / 10'39" / 10'34" / 13'51" / 12'47" / 08'32" / 09'27" / 14'48" / 02'16" / 03'18" / 03'24" / 220'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

03'01"

(03'01")

05'53" (+04'08")

511 / 511

01'58"

(04'59")

03'15" (+01'30")

602 / 1113

01'11"

(06'10")

02'23" (+00'38")

493 / 1607

07'17"

(13'27")

14'28" (+12'43")

503 / 2110

07'06"

(20'33")

13'52" (+12'07")

511 / 2621

展開計圈分析

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楊士弘說推

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週一上班日
一早大甲的晨間健走
完成後騎車到日南火車站通霄光田上班去
中午外出買午餐
下午下班後到苑裡處理會務
再搭火車回大甲溫馨的家好好休息

2月累積里程 : 395.79 km

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于維蓁, 楊樂樂（二哥）和其他 54 人說推

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沈麗鳳長距離愉悅

2023-02-14 14:20 ·

2 個人推

黃嚴燦運動愉快

2023-02-15 05:09 ·

2 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'46"	00:04'46"
2	07'17"	00:12'03"
3	13'42"	00:25'45"
4	12'20"	00:38'05"
5	12'37"	00:50'42"
6	10'39"	01:01'21"
7	10'34"	01:11'55"
8	13'51"	01:25'46"
9	12'47"	01:38'33"
10	08'32"	01:47'05"
11	09'27"	01:56'32"
12	14'48"	02:11'20"
13	02'16"	02:13'36"
14	03'18"	02:16'54"
15	03'24"	02:20'18"
15.7	09'39"	02:26'55"