3.0 km | 00:21:38 | 07:09/km日期: 2015-11-30 23:23 - 平均心率: 134 - 卡路里: 164 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 88%
Pace: 07'04" / 07'30" / 06'58" / 04'10" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'05" (+00'07") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'29" (+00'31") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'58" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'05" | 16 / 3016 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 135~165 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 165~186 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 186~192 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 192~203 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 203~209 | 97.5~100% |
| 最大心率為209 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
254.07 km 
MIZUNO wave rider 18 累積 :
1119.7 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'04" | 00:07'04" |
| 2 | 07'30" | 00:14'34" |
| 3 | 06'58" | 00:21'32" |
| 3.0 | 05'03" | 00:21'37" |
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