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    Ogani Wang 基隆
    ID 87639
    93 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Ogani Wang 
    3.6 km | 00:28:46 | 08:00/km
    日期: 2015-11-30 06:23 - 平均心率: 148 - 卡路里: 217 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 88%
    Pace: 09'19" / 07'44" / 08'42" / 07'25" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    08'59"  (08'59")
    		08'59" (+01'19")1000 / 1000
    2
    07'43"  (16'42")
    		07'43" (+00'03")1000 / 2000
    3
    07'40"  (24'23")
    		07'40"1000 / 3000
    4
    04'22"  (28'46")
    		07'23" 592 / 3592
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區111~13565~79%
    2:M馬拉松配速區135~15379~89%
    3:T乳酸耐力區153~15889~92%
    4:A無氧耐力區158~16792~97.5%
    5:I最大耗氧區167~17297.5~100%
    最大心率為172 點此去設定最大心率
    11月累積里程 : 105.75 km
    TCX 上傳 | 8 years ago
    Rachel, Vicky Lu 和其他 10 人說推
    · 留言
    觀看另 4 則留言
    盧昱頴 Ogani早安～晨跑愉快～^o^
    天天跑,健康又快樂～^^
    2015-11-30 08:03 ·
     1 個人推
    涂智偉 妮妹早安！！晨跑快樂哦！！^^
    2015-11-30 10:12 ·
     1 個人推
    Ogani Wang 小湯早安 晨跑愉快~~ 今天都沒啥人呀.....
    2015-11-30 11:47 ·
     1 個人推
    Ogani Wang 智偉早安! 跑步快樂呦 XD !
    2015-11-30 11:49 ·
     1 個人推
    Rachel 妮姐晨跑讚喔^^ 把跑步變成習慣了呢:D
    2015-11-30 22:15 ·
     1 個人推
    Ogani Wang 會希望維持晨跑習慣呀～這樣蠻適合我的～不過慣例一週還是會有一天休跑的^_^～
    2015-11-30 22:52 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 117~ 153


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    109'19"00:09'19"
    207'44"00:17'03"
    308'42"00:25'45"
    3.607'25"00:30'09"

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