LYS 2023/02/11 訓練日誌 | Marathon's World

LYS 南投
ID 438996

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3.2 km | 00:39:07 | 12:23/km

日期: 2023-02-11 18:59 - 平均心率: 97 - 卡路里: 219 Cal - 平均步頻: 120 - 溫度: 19°C - 濕度: 83%

Pace: 11'59" / 11'07" / 11'28" / 11'04" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

20'32"

(20'32")

12'46"

1609 / 1609

2

18'34"

(39'07")

11'59"

1549 / 3158

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 243.72 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

ken_yu chen, 王志清和其他 1 人說推

·

沈麗鳳運動愉悅

2023-02-11 21:19 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'59"	00:11'59"
2	11'07"	00:23'06"
3	11'28"	00:34'34"
3.2	11'01"	00:36'19"

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