11.7 km | 01:43:47 | 08:53/km日期: 2023-02-11 07:19 - 總爬升: 245 m - 平均心率: 155 - 卡路里: 937 Cal - 平均步頻: 144
Pace: 08'36" / 07'36" / 07'22" / 07'33" / 23'47" / 06'35" / 07'16" / 11'02" / 09'38" / 04'57" / 05'15" / 06'16" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 08'36" (+03'39") | 1000 / 1000 |
2 | | 07'35" (+02'38") | 1000 / 2000 |
3 | | 07'21" (+02'24") | 1000 / 3000 |
4 | | 07'33" (+02'36") | 1000 / 4000 |
5 | | 23'46" (+18'49") | 1000 / 5000 |
6 | | 06'34" (+01'37") | 1000 / 6000 |
7 | | 07'15" (+02'18") | 1000 / 7000 |
8 | | 11'01" (+06'04") | 1000 / 8000 |
9 | | 09'38" (+04'41") | 1000 / 9000 |
10 | | 04'57" | 1000 / 10000 |
11 | | 05'14" (+00'17") | 1000 / 11000 |
12 | | 06'16" (+01'19") | 666 / 11666 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 : 54.38 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 08'36" | 00:08'36" |
2 | 07'36" | 00:16'12" |
3 | 07'22" | 00:23'34" |
4 | 07'33" | 00:31'07" |
5 | 23'47" | 00:54'54" |
6 | 06'35" | 01:01'29" |
7 | 07'16" | 01:08'45" |
8 | 11'02" | 01:19'47" |
9 | 09'38" | 01:29'25" |
10 | 04'57" | 01:34'22" |
11 | 05'15" | 01:39'37" |
11.7 | 06'16" | 01:43'48" |