joywayne07041d 2012/05/29 訓練日誌 | Marathon's World

joywayne07041d 台北市
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9.1 km | 00:49:55 | 05:28/km

日期: 2012-05-29 17:07 - 總爬升: 291 m - 地點: 行義路、泉源路來回一趟 - 天氣: 晴-傍晚有風 - 卡路里: 508 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 70%

Pace: 05'23" / 06'30" / 06'22" / 04'51" / 04'58" / 07'09" / 05'24" / 04'24" / 04'26" / 04'26" /

週二例行功課，穿一般厚底慢跑鞋，雖沒有路跑鞋輕薄合腳但卻很穩重，避震效果不錯。

5月累積里程 : 118.57 km

XT 上傳 | 12 years ago

lwenc1216, EDS/Leo 和其他 2 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'23"	00:05'23"
2	06'30"	00:11'53"
3	06'22"	00:18'15"
4	04'51"	00:23'06"
5	04'58"	00:28'04"
6	07'09"	00:35'13"
7	05'24"	00:40'37"
8	04'24"	00:45'01"
9	04'26"	00:49'27"
9.1	04'26"	00:49'55"

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