Paul Liu 2015/11/29 訓練日誌 | Marathon's World

Paul Liu 桃園
ID 138530

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53.1 km | 02:23:04 | 22.3 km/h

日期: 2015-11-29 05:15 - 總爬升: 226 m - 地點: 平鎮 - 關渡 - 天氣: 晴朗 - 卡路里: 1626 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 76%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'38"

(04'38")

12.86 (-18.18)

990 / 990

2

02'46"

(07'24")

22.09 (-8.95)

1013 / 2004

3

02'34"

(09'58")

23.23 (-7.81)

990 / 2994

4

02'17"

(12'15")

26.67 (-4.37)

1011 / 4006

5

02'32"

(14'47")

23.68 (-7.35)

996 / 5002

展開計圈分析

6

02'15"

(17'02")

27.07 (-3.97)

1010 / 6013

7

02'09"

(19'11")

28.12 (-2.91)

1003 / 7016

8

02'40"

(21'51")

22.50 (-8.53)

995 / 8012

9

02'11"

(24'02")

27.91 (-3.13)

1009 / 9021

10

02'30"

(26'32")

24.16 (-6.87)

1003 / 10025

11

02'27"

(28'59")

24.66 (-6.38)

1001 / 11027

12

02'07"

(31'06")

28.80 (-2.23)

1015 / 12042

13

01'56"

(33'02")

31.03

999 / 13042

14

02'05"

(35'07")

29.27 (-1.77)

1008 / 14051

15

02'08"

(37'15")

28.35 (-2.69)

1004 / 15055

16

02'20"

(39'35")

26.09 (-4.95)

1009 / 16065

17

02'17"

(41'52")

26.47 (-4.56)

1007 / 17072

18

03'00"

(44'52")

19.89 (-11.14)

989 / 18061

19

03'24"

(48'16")

17.82 (-13.21)

1005 / 19067

20

02'29"

(50'45")

24.49 (-6.54)

1012 / 20079

21

02'16"

(53'01")

26.47 (-4.56)

999 / 21079

22

02'18"

(55'19")

26.09 (-4.95)

994 / 22073

23

02'30"

(57'49")

24.32 (-6.71)

1013 / 23087

24

02'20"

(01:00'09")

25.71 (-5.32)

993 / 24080

25

02'17"

(01:02'26")

26.67 (-4.37)

1011 / 25092

26

03'21"

(01:05'47")

17.82 (-13.21)

994 / 26087

27

02'24"

(01:08'11")

25.17 (-5.86)

1006 / 27093

28

03'11"

(01:11'22")

19.05 (-11.99)

1005 / 28098

29

02'00"

(01:13'22")

30.25 (-0.78)

1005 / 29103

30

02'16"

(01:15'38")

26.09 (-4.95)

982 / 30086

31

02'36"

(01:18'14")

23.53 (-7.51)

1014 / 31101

32

02'53"

(01:21'07")

20.57 (-10.46)

988 / 32089

33

02'31"

(01:23'38")

24.32 (-6.71)

1013 / 33103

34

02'23"

(01:26'01")

25.00 (-6.03)

992 / 34096

35

02'27"

(01:28'28")

24.49 (-6.54)

998 / 35094

36

02'31"

(01:30'59")

24.00 (-7.03)

1003 / 36097

37

02'54"

(01:33'53")

21.05 (-9.98)

1012 / 37109

38

02'09"

(01:36'02")

27.91 (-3.13)

993 / 38102

39

02'35"

(01:38'37")

23.23 (-7.81)

999 / 39102

40

02'18"

(01:40'55")

25.90 (-5.14)

992 / 40095

41

02'14"

(01:43'09")

27.07 (-3.97)

1001 / 41097

42

03'45"

(01:46'54")

16.14 (-14.89)

1006 / 42104

43

02'52"

(01:49'46")

21.18 (-9.86)

1008 / 43113

44

02'44"

(01:52'30")

21.82 (-9.22)

992 / 44106

45

03'24"

(01:55'54")

17.73 (-13.30)

1000 / 45106

46

03'28"

(01:59'22")

17.48 (-13.56)

1007 / 46113

47

03'12"

(02:02'34")

18.75 (-12.28)

998 / 47112

48

03'10"

(02:05'44")

19.25 (-11.78)

1011 / 48123

49

03'03"

(02:08'47")

19.78 (-11.25)

1002 / 49125

50

02'45"

(02:11'32")

22.09 (-8.95)

1006 / 50132

51

02'40"

(02:14'12")

22.36 (-8.67)

992 / 51124

52

05'00"

(02:19'12")

12.16 (-18.87)

1011 / 52136

53

03'49"

(02:23'01")

15.72 (-15.31)

999 / 53136

54

00'03"

(02:23'04")

17.56 (-13.47)

14 / 53150

桃園

Paul Liu

·

11月累積里程 : 165.79 km

Android - HTC HTC_A9u 上傳 | 8 years ago

陳仁宗和 ricky tseng 說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	12.8	-8.8 %
2	22.1	3.0 %
3	22.9	4.6 %
4	26.9	-3.2 %
5	23.7	-2.6 %
6	26.7	-5.3 %
7	27.9	-2.6 %
8	22.5	-2.7 %
9	28.1	-3.6 %
10	24.0	-3.7 %
11	24.3	-2.6 %
12	29.0	-1.9 %
13	30.8	-2.1 %
14	29.3	-2.9 %
15	28.3	-1.5 %
16	25.5	-6.2 %
17	27.5	-3.2 %
18	19.9	2.8 %
19	17.7	3.0 %
20	23.8	-6.5 %
21	26.3	-2.8 %
22	26.1	4.6 %
23	24.5	-3.2 %
24	25.2	1.8 %
25	27.1	-3.2 %
26	17.8	-5.8 %
27	24.7	2.2 %
28	19.1	-1.7 %
29	29.5	-3.8 %
30	27.3	-3.4 %
31	22.6	2.6 %
32	20.7	5.0 %
33	24.8	-4.8 %
34	24.3	2.2 %
35	24.5	-1.3 %
36	24.0	-3.2 %
37	20.8	2.8 %
38	28.1	-2.7 %
39	22.9	4.1 %
40	25.5	-2.0 %
41	27.3	-2.8 %
42	16.2	7.3 %
43	21.3	-3.2 %
44	21.3	12.0 %
45	18.3	-2.0 %
46	19.6	-8.5 %
47	16.6	2.0 %
48	19.5	-2.4 %
49	19.3	-2.6 %
50	22.1	4.2 %
51	22.2	-2.5 %
52	12.2	6.0 %
53	15.4	-5.4 %
53.2	23.6	4.0 %

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