5.0 km | 00:32:07 | 06:25/km日期: 2015-11-28 21:52 - 平均心率: 126 - 卡路里: 228 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 75%
Pace: 05'23" / 05'56" / 07'16" / 07'06" / 07'12" / 04'10" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'42" (+00'30") | 429 / 429 |
2 | | 05'12" | 431 / 860 |
3 | | 05'42" (+00'30") | 391 / 1251 |
4 | | 05'53" (+00'41") | 800 / 2052 |
5 | | 05'51" (+00'39") | 421 / 2473 |
6 | | 06'48" (+01'36") | 396 / 2869 |
7 | | 07'48" (+02'36") | 396 / 3266 |
8 | | 07'14" (+02'02") | 389 / 3655 |
9 | | 06'37" (+01'25") | 412 / 4068 |
10 | | 07'14" (+02'02") | 402 / 4470 |
11 | | 07'17" (+02'05") | 379 / 4850 |
12 | | 06'20" (+01'08") | 154 / 5004 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
最大心率為190 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 297.65 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'23" | 00:05'23" |
2 | 05'56" | 00:11'19" |
3 | 07'16" | 00:18'35" |
4 | 07'06" | 00:25'41" |
5 | 07'12" | 00:32'53" |
5.0 | 03'35" | 00:32'54" |