蕭春珠 2023/02/08 訓練日誌 | Marathon's World

蕭春珠基隆
ID 421875

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2.1 km | 00:26:17 | 12:17/km

日期: 2023-02-08 16:16 - 平均心率: 144 - 卡路里: 194 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 20°C - 濕度: 85%

Pace: 11'12" / 13'14" / 12'37" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'17"

(11'17")

11'17"

1000 / 1000

2

13'13"

(24'31")

13'13" (+01'56")

1000 / 2000

3

01'46"

(26'17")

12'36" (+01'19")

140 / 2140

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	105~127	65~79%
2:M馬拉松配速區	127~144	79~89%
3:T乳酸耐力區	144~149	89~92%
4:A無氧耐力區	149~157	92~97.5%
5:I最大耗氧區	157~162	97.5~100%
最大心率為162 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 61.46 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

C Fu Liu, 黃國棟和其他 1 人說推

·

蕭春珠受傷64天後
第一次復跑

2023-02-08 17:34 ·


	目標心跳區間: 104~ 136

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'12"	00:11'12"
2	13'14"	00:24'26"
2.1	12'36"	00:26'12"

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