7.0 km | 00:30:24 | 04:19/km日期: 2023-02-06 15:15 - 平均心率: 147 - 卡路里: 391 Cal - 平均步頻: 178
Pace: 04'26" / 04'16" / 04'21" / 04'19" / 04'19" / 04'22" / 04'16" / 03'47" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'26" (+00'09") | 1118 / 1118 |
2 | | 04'17" | 1113 / 2231 |
3 | | 04'19" (+00'02") | 1093 / 3325 |
4 | | 04'18" (+00'01") | 1085 / 4410 |
5 | | 04'18" (+00'01") | 1077 / 5488 |
6 | | 04'22" (+00'05") | 1058 / 6546 |
7 | | 04'09" | 476 / 7022 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
最大心率為175 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 : 186.80 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'26" | 00:04'26" |
2 | 04'16" | 00:08'42" |
3 | 04'21" | 00:13'03" |
4 | 04'19" | 00:17'22" |
5 | 04'19" | 00:21'41" |
6 | 04'22" | 00:26'03" |
7 | 04'16" | 00:30'19" |
7.0 | 03'38" | 00:30'24" |