李彥明 2015/11/26 訓練日誌 | Marathon's World

李彥明高雄
ID 228214

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2.2 km | 00:15:21 | 07:06/km

日期: 2015-11-26 18:37 - 平均心率: 140 - 卡路里: 166 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 59%

Pace: 06'49" / 09'20" / 10'22" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'43"

(06'43")

06'43"

1000 / 1000

2

06'58"

(13'42")

06'58" (+00'15")

1000 / 2000

3

01'38"

(15'21")

10'16" (+03'33")

159 / 2159

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 57.74 km

Mizuno Wave Rider 19 累積 : 235.7 km

TCX 上傳 | 8 years ago

Belle 說推

·


	目標心跳區間: 125~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'49"	00:06'49"
2	09'20"	00:16'09"
2.2	10'19"	00:17'48"

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