michael 2023/02/05 訓練日誌 | Marathon's World

michael 高雄
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2.0 km | 00:13:59 | 06:58/km

日期: 2023-02-05 10:56 - 平均心率: 125 - 卡路里: 142 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 21°C - 濕度: 80%

Pace: 06'49" / 06'27" / 07'08" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'30"

(07'30")

07'30" (+01'03")

1000 / 1000

2

06'27"

(13'57")

06'27"

1000 / 2000

3

00'02"

(13'59")

05'33"

7 / 2007

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 72.86 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

上存和簡文遑說推

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'49"	00:06'49"
2	06'27"	00:13'16"
2.0	06'38"	00:13'19"

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