傑尼傑伲 2023/01/29 訓練日誌 | Marathon's World

傑尼傑伲基隆
ID 742994

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2.5 km | 00:10:52 | 14.0 km/h

日期: 2023-01-29 16:40 - 平均心率: 99 - 卡路里: 60 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 51%

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 5.40 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	14.8	-1.0 %
2	16.8	-0.6 %
2.5	11.2	-0.7 %

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