林凱荃 2023/02/02 訓練日誌

林凱荃台中
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林凱荃

8.2 km | 01:01:43 | 07:32/km

日期: 2023-02-02 19:54 - 總爬升: 141 m - 平均心率: 187 - 卡路里: 755 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 18°C - 濕度: 73%

Pace: 07'55" / 08'04" / 08'18" / 07'54" / 07'33" / 07'12" / 07'00" / 06'38" / 06'23" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

07'55"

(07'55")

07'55" (+01'18")

1000 / 1000

08'03"

(15'59")

08'03" (+01'26")

1000 / 2000

08'17"

(24'17")

08'17" (+01'40")

1000 / 3000

07'54"

(32'11")

07'54" (+01'17")

1000 / 4000

07'32"

(39'43")

07'32" (+00'55")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

林凱荃

留言

謝謝這陣子許多朋友的關心和鼓勵

雖然這些日子在人前還是正常的微笑

但離開人群後才開始回歸到原本的那個我

現在每天我都把時間用盡

下班後放下手機換上跑服獨自一人在河堤放空發呆

不讓自己有空閒的時光悲傷

人生總是經歷許多事

但短時間要釋懷我真的辦不到

過去的回憶就讓它永遠存留在心中吧

新的一年就讓時間從新出發

陪伴我七年多的235該讓它休息退役了

期望新的955可以陪伴我度過輾新的人生

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 69.96 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

余重益, 歐嚕嚕和其他 27 人說推

留言

觀看另 4 則留言

Yu hung 下午好😃
運動愉快，平安喜樂！

2023-02-03 17:05 ·

1 個人推

譚玉麟我的235也休息了
955我也噴了好多了小朋友😂

2023-02-05 11:32 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'55"	00:07'55"
2	08'04"	00:15'59"
3	08'18"	00:24'17"
4	07'54"	00:32'11"
5	07'33"	00:39'44"
6	07'12"	00:46'56"
7	07'00"	00:53'56"
8	06'38"	01:00'34"
8.2	06'29"	01:01'43"