11.7 km | 01:01:26 | 05:16/km日期: 2015-11-24 21:34 - 總爬升: 132 m - 平均心率: 167 - 卡路里: 577 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 73%
Pace: 05'18" / 04'53" / 05'19" / 05'12" / 05'26" / 05'12" / 05'27" / 05'28" / 05'18" / 05'21" / 05'18" / 05'07" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'04" | 2320 / 2320 |
2 | | 05'15" (+00'11") | 2344 / 4664 |
3 | | 05'23" (+00'19") | 2333 / 6998 |
4 | | 05'23" (+00'19") | 2321 / 9320 |
5 | | 05'15" (+00'11") | 2325 / 11645 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 107~130 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 130~146 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 146~151 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 151~160 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 160~165 | 97.5~100% |
最大心率為165 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
140.73 km asics TARTHERZEAL 3 累積 :
83.0 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'18" | 00:05'18" |
2 | 04'53" | 00:10'11" |
3 | 05'19" | 00:15'30" |
4 | 05'12" | 00:20'42" |
5 | 05'26" | 00:26'08" |
6 | 05'12" | 00:31'20" |
7 | 05'27" | 00:36'47" |
8 | 05'28" | 00:42'15" |
9 | 05'18" | 00:47'33" |
10 | 05'21" | 00:52'54" |
11 | 05'18" | 00:58'12" |
11.6 | 05'09" | 01:01'32" |