高士傑 2015/11/24 訓練日誌

高士傑新北市
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高士傑

10.0 km | 01:07:32 | 06:45/km

日期: 2015-11-24 19:51 - 地點: 福營國中 - 天氣: 爽翻天 - 卡路里: 711 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 73%

Pace: 06'38" / 07'06" / 07'25" / 06'34" / 05'55" / 06'11" / 07'35" / 06'12" / 07'52" / 05'59" / 00'00" /

基本訓練
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月跑300 第一天！

11月累積里程 : 20.65 km

iPhone 上傳 | 8 years ago

Gavin Wang 和 ricky tseng 說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'38"	00:06'38"
2	07'06"	00:13'44"
3	07'25"	00:21'09"
4	06'34"	00:27'43"
5	05'55"	00:33'38"
6	06'11"	00:39'49"
7	07'35"	00:47'24"
8	06'12"	00:53'36"
9	07'52"	01:01'28"
10	05'59"	01:07'27"
10.0	118'40"	01:07'31"

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9.5 km | 00:51:52 | 05:27/km

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3.0 km | 00:15:59 | 05:16/km

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6.6 km | 02:12:53 | 20:16/km

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00:08:03

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4.3 km | 01:22:13 | 19:10/km

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10.0 km | 00:55:18 | 05:31/km

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3.8 km | 00:10:52 | 21.0 km/h

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10.3 km | 00:55:53 | 05:26/km

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4.1 km | 00:23:59 | 05:47/km

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10.1 km | 00:58:03 | 05:44/km

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1.1 km | 00:20:07 | 18:09/km

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2.4 km | 00:36:20 | 15:15/km