Yao Chin 2015/11/24 訓練日誌 | Marathon's World

Yao Chin 彰化
ID 15001

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2.0 km | 00:13:12 | 06:29/km

日期: 2015-11-24 18:18 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 136 - 卡路里: 115 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 78%

Pace: 07'07" / 05'57" / 03'38" /

Warm up

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 413.48 km

MIZUNO Spacer DYNA 累積 : 850.3 km

TCX 上傳 | 8 years ago

Ryuichi 樂福哥, 許修嘉和其他 11 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'07"	00:07'07"
2	05'57"	00:13'04"
2.0	03'37"	00:13'11"

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成績 : 01:07:05

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