10.3 km | 01:01:38 | 05:57/km日期: 2023-01-29 16:59 - 總爬升: 191 m - 平均心率: 154 - 卡路里: 558 Cal - 總步數: 10844 - 平均步頻: 175 - 平均步幅: 95 cm - 溫度: 15°C - 濕度: 60%
Pace: 06'18" / 05'57" / 06'07" / 06'04" / 05'54" / 05'50" / 05'56" / 05'53" / 05'51" / 06'02" / 05'17" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 06'17" (+00'30") | 1004 / 1004 | 176 / 90 |
2 | | 05'57" (+00'10") | 1006 / 2011 | 172 / 97 |
3 | | 06'03" (+00'16") | 1002 / 3013 | 175 / 94 |
4 | | 06'02" (+00'15") | 1003 / 4016 | 176 / 93 |
5 | | 05'53" (+00'06") | 1002 / 5019 | 174 / 97 |
6 | | 05'48" (+00'01") | 1004 / 6023 | 176 / 97 |
7 | | 05'57" (+00'10") | 1004 / 7027 | 176 / 95 |
8 | | 05'50" (+00'03") | 1009 / 8037 | 177 / 96 |
9 | | 05'47" | 1006 / 9043 | 177 / 97 |
10 | | 06'00" (+00'13") | 1003 / 10047 | 174 / 95 |
11 | | 05'05" | 334 / 10381 | 178 / 109 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
最大心率為170 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
323.93 km NIKE AIR WINFLO 9 累積 :
2025.7 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'18" | 00:06'18" |
2 | 05'57" | 00:12'15" |
3 | 06'07" | 00:18'22" |
4 | 06'04" | 00:24'26" |
5 | 05'54" | 00:30'20" |
6 | 05'50" | 00:36'10" |
7 | 05'56" | 00:42'06" |
8 | 05'53" | 00:47'59" |
9 | 05'51" | 00:53'50" |
10 | 06'02" | 00:59'52" |
10.3 | 05'17" | 01:01'38" |