Winston 2023/01/29 訓練日誌 | Marathon's World

Winston 苗栗
ID 673385

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6.0 km | 00:39:02 | 06:29/km

日期: 2023-01-29 17:13 - 平均心率: 142 - 卡路里: 408 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 15°C - 濕度: 61%

Pace: 06'21" / 07'45" / 06'32" / 06'32" / 08'03" / 08'32" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'29"

(06'29")

06'29" (+00'12")

1000 / 1000

2

06'34"

(13'03")

06'34" (+00'17")

1000 / 2000

3

06'04"

(19'07")

06'28" (+00'11")

939 / 2939

4

06'35"

(25'43")

06'35" (+00'18")

1000 / 3939

5

06'17"

(32'00")

06'17"

1000 / 4939

展開計圈分析

苗栗

Winston

·

目前感覺腳沒問題了⋯

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 28.06 km

Brooks Medium 累積 : 123.7 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'21"	00:06'21"
2	07'45"	00:14'06"
3	06'32"	00:20'38"
4	06'32"	00:27'10"
5	08'03"	00:35'13"
6	08'32"	00:43'45"
6.0	05'31"	00:43'51"

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