11.4 km | 01:04:32 | 05:38/km日期: 2015-11-23 16:36 - 總爬升: 135 m - 地點: 139縣道 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 22 - 卡路里: 978 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 56%
Pace: 05'43" / 05'30" / 05'42" / 06'25" / 05'46" / 05'14" / 05'24" / 05'14" / 05'36" / 06'13" / 04'41" / 07'02" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'42" (+01'08") | 1006 / 1006 |
2 | | 05'28" (+00'54") | 1005 / 2011 |
3 | | 05'44" (+01'10") | 1009 / 3021 |
4 | | 06'24" (+01'50") | 1007 / 4028 |
5 | | 05'46" (+01'12") | 1007 / 5036 |
6 | | 05'10" (+00'36") | 1006 / 6043 |
7 | | 05'25" (+00'51") | 1000 / 7043 |
8 | | 05'14" (+00'40") | 1003 / 8046 |
9 | | 05'40" (+01'06") | 1012 / 9059 |
10 | | 06'09" (+01'35") | 1008 / 10067 |
11 | | 04'34" | 1006 / 11073 |
12 | | 06'11" (+01'37") | 446 / 11520 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 114~139 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 139~156 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 156~161 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 161~171 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 171~176 | 97.5~100% |
最大心率為176 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 350.86 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'43" | 00:05'43" |
2 | 05'30" | 00:11'13" |
3 | 05'42" | 00:16'55" |
4 | 06'25" | 00:23'20" |
5 | 05'46" | 00:29'06" |
6 | 05'14" | 00:34'20" |
7 | 05'24" | 00:39'44" |
8 | 05'14" | 00:44'58" |
9 | 05'36" | 00:50'34" |
10 | 06'13" | 00:56'47" |
11 | 04'41" | 01:01'28" |
11.4 | 07'02" | 01:04'32" |