31.5 km | 04:42:00 | 08:57/km日期: 2015-11-22 06:30 - 地點: 永安漁港 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1758 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 86%
Pace: 08'00" / 06'52" / 06'52" / 07'12" / 06'24" / 06'36" / 06'24" / 07'36" / 06'20" / 06'24" / 07'36" / 06'28" / 07'52" / 14'24" / 08'36" / 07'44" / 09'48" / 08'48" / 09'52" / 09'04" / 07'36" / 08'28" / 07'40" / 11'36" / 14'48" / 14'04" / 11'32" / 08'08" / 08'16" / 09'56" / 15'36" / 20'08" / 00'16" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 09'25" | 32033 / 32033 |
永安海風馬~~小嫩棋初落馬記
今天一早0430起床,整裝後約0500騎機車往會場永安漁港出發,約0550到達會場,開始四處拍照,今天有 李瑞傳大哥三百馬、陳其璜大哥二百馬及黃睿明大哥百馬誌慶的聯合百馬團,心想今天的路線是完全平路,可以跟百馬團一路歡樂隨行,因此領了一支百馬旗。0630大會準時鳴槍,全馬半馬同時出發,過了第一折返點後賽道的人明顯少很多,但到了10K折返點開始遇到10K的跑者,賽道又變的很擁擠,約12K時突然開始覺得身體有異狀,也有想上廁所的感覺,剛好過了消防隊的停車場有廁所,因此進去抒解一下,等出來後發現百馬團已不見蹤影,而此時身體的不適感也越來越明顯,只能放慢腳步前進,到了17K開始出現小腿有抽筋的徵兆(可能是拿旗影響跑姿+今天沒穿腿套),到了20K大潭電廠的補給站終於看見百馬團,只不過百馬團是已過第二折返點,而我是正要前往折返點(來回相差2K),只能想辦法在後面追趕,過了23K後小腿抽筋的狀況越來越嚴重,24K之後抽筋現象開始由小腿蔓延到大腿,不斷地停下來拉筋、按摩,就這樣走走停停終於來到愛跑鹿負責的補給站,遠遠德哥看到我,說我混太兇了,這麼久才到,後來知道我雙腳抽筋,就把事先保留的啤兒拿給我,接過B魯喝了幾口後就準備繼續出發,此時也把手中的百馬旗交給德哥保管,請他看到崑哥時轉交給崑哥,因為我覺得我應該沒辦法跟百馬團一起進終點,經過補給站的休息,又可以跑起來了,此時心中又燃起了鬥志,但跑沒2K又開始抽筋了,只能走走停停,終於來到愛跑鹿負責的第二個補給站(29.5K),遠遠就看到賢哥帶頭在敲鑼打鼓,進了補給站跟大伙哈拉、照相,賢哥說我來的太晚,私補只剩蠻牛了,此時距離關門時間還有100分鐘,還有機會完賽,於是繼續往第三折返點前進,但狀況通常都是出乎意料,過折返點後走一小段路就出現大抽筋的現象,在31K有機巡人員問我要不要瞬間移動(那時我已經是最後一個了),我婉拒他堅持自己走,來到賢哥的補給站,補給站已經準備撤,繼續前進了500公尺,此時雙腿出現嚴重抽筋,剛好有機巡裁判經過,幫忙按摩大腿,看看時間還有72分鐘,為了不影響大會工作人員的時間,以及考量之後週週都還有賽事,此時做了一個決定--棄賽,因此拔了腳踝上的晶片上了機車回終點。
這次平路馬竟意外落馬,可能因素:
1. 11/18捐血500CC,體力未完全恢復。
2. 以往都是穿腿套跑,這次想嘗試不穿腿套跑看看,結果就是大抽筋,事實證明我還是太嫩了。
3. 前一晚喝太多茶,半夜一直起來上廁所,睡眠不足。
4. 以後還是默默跟著百馬團跑就好,別逞強跟人家搶著拿旗子跑。
失敗是成功的媽媽(王印財~財哥說的)! 在哪裡跌倒,就趕緊站起來(因為『在哪裡站起來』得再等1年,等太久了)
11月累積里程 :
348.38 km Y拖 累積 :
30060.6 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 08'00" | 00:08'00" |
2 | 06'52" | 00:14'52" |
3 | 06'52" | 00:21'44" |
4 | 07'12" | 00:28'56" |
5 | 06'24" | 00:35'20" |
6 | 06'36" | 00:41'56" |
7 | 06'24" | 00:48'20" |
8 | 07'36" | 00:55'56" |
9 | 06'20" | 01:02'16" |
10 | 06'24" | 01:08'40" |
11 | 07'36" | 01:16'16" |
12 | 06'28" | 01:22'44" |
13 | 07'52" | 01:30'36" |
14 | 14'24" | 01:45'00" |
15 | 08'36" | 01:53'36" |
16 | 07'44" | 02:01'20" |
17 | 09'48" | 02:11'08" |
18 | 08'48" | 02:19'56" |
19 | 09'52" | 02:29'48" |
20 | 09'04" | 02:38'52" |
21 | 07'36" | 02:46'28" |
22 | 08'28" | 02:54'56" |
23 | 07'40" | 03:02'36" |
24 | 11'36" | 03:14'12" |
25 | 14'48" | 03:29'00" |
26 | 14'04" | 03:43'04" |
27 | 11'32" | 03:54'36" |
28 | 08'08" | 04:02'44" |
29 | 08'16" | 04:11'00" |
30 | 09'56" | 04:20'56" |
31 | 15'36" | 04:36'32" |
32 | 20'08" | 04:56'40" |
32.2 | 00'52" | 04:56'48" |