6.0 km | 00:45:32 | 07:32/km日期: 2015-11-23 06:32 - 地點: 老地方 - 天氣: 陰,微雨 - 平均心率: 143 - 卡路里: 326 Cal - 總步數: 7562 - 平均步頻: 166 - 平均步幅: 79 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 83%
Pace: 07'02" / 07'30" / 07'35" / 07'30" / 07'53" / 07'43" / 08'07" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 07'02" | 1010 / 1010 | 168 / 84 |
2 | | 07'22" (+00'20") | 1006 / 2016 | 169 / 79 |
3 | | 07'34" (+00'32") | 1001 / 3018 | 166 / 79 |
4 | | 07'28" (+00'26") | 1004 / 4022 | 165 / 80 |
5 | | 07'51" (+00'49") | 1003 / 5025 | 163 / 77 |
6 | | 07'41" (+00'39") | 1003 / 6029 | 164 / 79 |
7 | | 08'04" (+01'02") | 39 / 6068 | 113 / 108 |
感冒休息十天,今天小跑6K,右大腿後側還是有點痛。
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
最大心率為170 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 114.92 km
MW Watch 上傳 | 8 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'02" | 00:07'02" |
2 | 07'30" | 00:14'32" |
3 | 07'35" | 00:22'07" |
4 | 07'30" | 00:29'37" |
5 | 07'53" | 00:37'30" |
6 | 07'43" | 00:45'13" |
6.0 | 08'04" | 00:45'32" |