林凱荃 2023/01/25 訓練日誌 | Marathon's World

林凱荃台中
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6.0 km | 00:42:50 | 07:07/km

日期: 2023-01-25 11:50 - 平均心率: 134 - 卡路里: 362 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 15°C - 濕度: 50%

Pace: 06'57" / 07'15" / 07'15" / 07'11" / 07'31" / 06'39" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'57"

(06'57")

06'57" (+00'19")

1000 / 1000

2

07'14"

(14'12")

07'14" (+00'36")

1000 / 2000

3

07'15"

(21'27")

07'15" (+00'37")

1000 / 3000

4

07'10"

(28'38")

07'10" (+00'32")

1000 / 4000

5

07'31"

(36'09")

07'31" (+00'53")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

林凱荃

·

自從過年前母親離開後
心情總是不斷調適⋯
有一個多月沒讓自己好好放空了

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 6.01 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

C.C. Tai, Michael Li 和其他 28 人說推

·

觀看另 6 則留言

追夢人人生必修的課程，加油喔👍👍👍

2023-01-27 08:38 ·

1 個人推

林凱荃謝謝追夢哥

2023-01-27 22:37 ·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'57"	00:06'57"
2	07'15"	00:14'12"
3	07'15"	00:21'27"
4	07'11"	00:28'38"
5	07'31"	00:36'09"
6	06'39"	00:42'48"
6.0	04'09"	00:42'50"

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