很感謝大哥們約了這場年底陽明山65K超馬前的模擬跑~也很歡迎我陪跑一小段~ 結果這真的是一次超難忘的晨跑經驗!至善-風櫃嘴來回16K多,終於看到了久仰大名的風櫃嘴!陽明山的早晨芬多精真棒!
前一天原本想挑戰一下30k看看!!不過出發前一夜仔細想想還是保守一點不要剛恢復沒多久~就開始揮霍腳踝~這次最大挑戰除了是傷後的第一次跑坡,也是我第一次參加團練~一直以來都是獨練,第一次跟一群人一起跑不知是甚麼感覺~^^,也是我第一次這麼早起跑~~嗚嗚~早上5:00集合~加上我是路癡第一次要騎車到離住處這麼遠又路不熟的地方~真的有點緊張怕迷路讓大家等我~ 對晨跑有陰影的我(曾經跑完晨跑一整天精神不濟,幾乎差點影響到工作時的專注力)~還是想凡事都有第一次~既然要嘗試~就一次全來吧~~!!XD
果真幸運的我順利找到地點~而且還是第一個到的呢!! 等待大家集合完畢~都是跑馬經驗很豐富的大哥們~就開始了這一次的練習~很幸運跟有經驗的前輩一起跑~跟著他們的配速我才能穩定的跑下去~以前獨練常常會維持的不好~尤其是遇到跑到後來體力下滑時更是慢慢快快的很不穩定~雖然爬坡真的很辛苦~~前輩們之無不言講話也真的很有趣~呵呵!!不過讓這次LSD+LDS變的很享受時間和距離也飛快的過去了~~很幸運能跟久仰大名的鐵大一同練跑~教了我跑步穿衣服的原則和呼吸的方式~還給我了一個最大的建議~就是要再輕一點啦>< 我會努力再減5kg的!!再輕一點跑起來會更輕盈~
前輩們觀察到原來我跑步時的肩膀會晃~我自己都沒發覺呢!!上坡跑原來要用大腿的力量,小腿要輕放~果然省力許多~這些經驗真的很可貴~原來團練是這麼有幫助的!可以彼此觀察分享一下建議~真的是我在獨跑沒辦法擁有的收穫呢!!
謝謝前輩們的相陪還學了好多觀念(^^)充實的早晨!第一次參加團練經驗真棒!下次還要再去的啦o(^_^)o