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柯銘祥(培英慢跑)
彰化
ID 174429
158 位追隨者
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柯銘祥(培英慢跑)
19.1 km
|
01:04:29
|
17.8 km/h
日期:
2015-11-22 18:13
-
地點:
重劃區
-
天氣:
有風、涼
-
卡路里:
756 Cal
-
溫度:
25°C
-
濕度:
84%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
03'33"
(03'33")
16.98 (-2.80)
1004 / 1004
2
03'28"
(07'01")
17.56 (-2.22)
1012 / 2017
3
03'19"
(10'20")
18.27 (-1.51)
1009 / 3026
4
03'18"
(13'38")
18.46 (-1.32)
1011 / 4038
5
03'25"
(17'03")
17.73 (-2.05)
1005 / 5043
展開計圈分析
6
03'16"
(20'19")
18.56 (-1.22)
1009 / 6052
7
03'19"
(23'38")
18.37 (-1.41)
1014 / 7067
8
03'13"
(26'51")
18.75 (-1.03)
1004 / 8071
9
03'18"
(30'09")
18.27 (-1.51)
1002 / 9074
10
03'11"
(33'20")
18.95 (-0.83)
1005 / 10079
11
03'04"
(36'24")
19.78
1009 / 11089
12
03'22"
(39'46")
17.91 (-1.87)
1003 / 12092
13
03'14"
(43'00")
18.65 (-1.13)
1003 / 13095
14
03'26"
(46'26")
17.56 (-2.22)
1001 / 14097
15
03'30"
(49'56")
17.39 (-2.39)
1013 / 15110
16
03'38"
(53'34")
16.59 (-3.19)
1003 / 16113
17
03'46"
(57'20")
16.07 (-3.71)
1008 / 17121
18
03'15"
(01:00'35")
18.65 (-1.13)
1006 / 18128
19
03'23"
(01:03'58")
17.82 (-1.96)
1004 / 19132
今天因載女兒上課，無法晨跑!!下午又要再載回!僅能有限時間，騎一下!
11月累積里程 :
158.23 km
MW Watch 上傳
| 9 years ago
李成國
,
小Z
和其他
36
人說推
·
留言
觀看另 17 則留言
JAGUAR
祥大晚安,運動愉快~
2015-11-22 20:10 ·
1
個人推
柯銘祥(培英慢跑)
j大，晚安!運動愉快!!
2015-11-22 20:29 ·
詹鎮岳
柯兄.運動愉快.晚安。
2015-11-22 20:51 ·
1
個人推
曹至詠
柯兄晩安！運動愉快！
2015-11-22 20:56 ·
1
個人推
蔡頭
柯老師 晚安順心！
2015-11-22 21:16 ·
1
個人推
邱暉銘
柯大
晚安順心(^__^)
謝謝鼓勵*.*
2015-11-22 21:46 ·
1
個人推
Stanely
柯大晚安！
2015-11-22 22:02 ·
1
個人推
柯銘祥(培英慢跑)
鎮岳兄，運動愉快，晚安!!
2015-11-22 22:15 ·
柯銘祥(培英慢跑)
至詠兄，晚安!運動愉快!!
2015-11-22 22:16 ·
柯銘祥(培英慢跑)
ming兄，晚安!運動順心!!
2015-11-22 22:17 ·
柯銘祥(培英慢跑)
邱大，晚安!運動順心!!
2015-11-22 22:19 ·
柯銘祥(培英慢跑)
史哥，晚安!謝謝您!!!
2015-11-22 22:19 ·
陳俊吉
祥哥 讚啦～ 開心就好 騎多少不重要^_^ 晚安 愉快
2015-11-22 22:47 ·
1
個人推
Kent Hong （見成）
祥哥晚安！假日運動愉快；超讚！
2015-11-22 23:26 ·
1
個人推
黃梅花 <新莊慢跑>
晚安~愉快~^_^
2015-11-23 00:13 ·
1
個人推
翁至鴻
銘祥兄早安
2015-11-23 07:27 ·
1
個人推
…
銘祥兄人家目標已經到了!所以這週就亂跑一通!哈哈!
2015-11-23 08:12 ·
1
個人推
翁信義
銘祥～早安愉快～
2015-11-23 09:50 ·
1
個人推
澤陳
祥哥早安，騎單車也很棒喲！^^
2015-11-23 10:38 ·
1
個人推
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
16.9
-0.5 %
2
17.3
-0.5 %
3
18.3
2.0 %
4
18.0
1.0 %
5
17.6
-0.2 %
6
18.4
1.3 %
7
18.4
-0.7 %
8
18.4
-0.7 %
9
18.2
-0.2 %
10
19.0
-0.6 %
11
19.7
2.0 %
12
17.6
-0.9 %
13
18.8
1.0 %
14
17.3
-0.2 %
15
17.4
2.0 %
16
16.5
-0.7 %
17
15.9
1.2 %
18
18.5
-0.7 %
19
17.9
-0.7 %
19.1
9.5
-13.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
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