10.0 km | 01:08:03 | 06:47/km日期: 2023-01-24 10:36 - 總爬升: 233 m - 平均心率: 153 - 卡路里: 850 Cal - 平均步頻: 158
Pace: 05'42" / 05'33" / 05'58" / 07'28" / 11'55" / 08'48" / 05'08" / 05'01" / 05'40" / 06'45" / 09'15" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'42" (+00'42") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'32" (+00'32") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'57" (+00'57") | 1000 / 3000 |
4 | | 07'27" (+02'27") | 1000 / 4000 |
5 | | 11'48" (+06'48") | 1000 / 5000 |
6 | | 08'55" (+03'55") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'08" (+00'08") | 1000 / 7000 |
8 | | 05'00" | 1000 / 8000 |
9 | | 05'40" (+00'40") | 1000 / 9000 |
10 | | 06'44" (+01'44") | 1000 / 10000 |
11 | | 08'52" (+03'52") | 9 / 10009 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 104~126 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 126~142 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 142~147 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 147~156 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 156~160 | 97.5~100% |
最大心率為160 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
301.69 km 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'42" | 00:05'42" |
2 | 05'33" | 00:11'15" |
3 | 05'58" | 00:17'13" |
4 | 07'28" | 00:24'41" |
5 | 11'55" | 00:36'36" |
6 | 08'48" | 00:45'24" |
7 | 05'08" | 00:50'32" |
8 | 05'01" | 00:55'33" |
9 | 05'40" | 01:01'13" |
10 | 06'45" | 01:07'58" |
10.0 | 08'27" | 01:08'03" |