Simon Li 2015/11/22 訓練日誌 | Marathon's World

Simon Li 桃園
ID 161332

81 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

半馬 | 02:04:06 | 05:52/km | 第18半馬

海風馬拉松

官方成績
日期	2015-11-22
成績	02:04:06
總名次	220 / 1204
分組名次	72 / 365
平均速度	05:52/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'38")

00:27'38" (+00'40")

00:54'36"

10 km

(00:54'36")

00:26'58"

15 km

(01:24'27")

00:29'51" (+02'53")

01:01'22" (+06'46")

20 km

(01:55'58")

00:31'31" (+04'33")

Finish

(02:04:06)

日期: 2015-11-22 06:31 - 地點: 永安漁港 - 天氣: 舒服 - 卡路里: 1881 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 86%

賽前宣言: 找同事一起跑～跑玩吃海鮮

11月累積里程 : 242.49 km

ASICS KAYANO 20 累積 : 3628.1 km

XT 上傳 | 9 years ago

Rainbow Trout, 吳念祖和其他 24 人說推

·

觀看另 6 則留言

fannine. Simon恭喜完賽，這埸補給不好嗎？怎沒看你寫跑馬大餐呀～

2015-11-23 17:27 ·

1 個人推

JAGUAR 恭喜完賽~真讚~

2015-11-25 18:51 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'18"	00:06'18"
2	05'32"	00:11'50"
3	05'19"	00:17'09"
4	05'09"	00:22'18"
5	05'20"	00:27'38"
6	05'22"	00:33'00"
7	05'15"	00:38'15"
8	05'33"	00:43'48"
9	05'19"	00:49'07"
10	05'29"	00:54'36"
11	06'18"	01:00'54"
12	06'05"	01:06'59"
13	05'37"	01:12'36"
14	05'33"	01:18'09"
15	06'18"	01:24'27"
16	05'38"	01:30'05"
17	07'20"	01:37'25"
18	06'00"	01:43'25"
19	05'47"	01:49'12"
20	06'46"	01:55'58"
21	06'46"	02:02'44"
21.1	11'14"	02:04'09"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌
11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:28:32 | 08:04/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:20:22 | 06:45/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.2 km | 00:31:21 | 06:00/km

王聖欣上傳了新日誌

4.6 km | 00:27:53 | 06:03/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:16 | 04:57/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:53 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:55:08 | 05:26/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:23 | 05:05/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:45 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:33 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:17 | 04:52/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:28 | 06:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:26:53 | 05:22/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:19:01 | 18:58/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

14.0 km | 01:36:35 | 06:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.5 km | 01:05:32 | 06:13/km

王聖欣上傳了新日誌

13.0 km | 01:11:36 | 05:30/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Calvin的訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

35.5 km | 04:37:45 | 07:48/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.7 km | 00:15:26 | 20:39/km

randallkwo 上傳了新日誌

21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km