Huang Amos柏勝 2023/01/23 訓練日誌

Huang Amos柏勝台南
ID 526367

23 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

Huang Amos柏勝

14.2 km | 01:35:46 | 06:44/km

日期: 2023-01-23 10:23 - 平均心率: 113 - 卡路里: 707 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 21°C - 濕度: 76%

Pace: 06'29" / 06'15" / 07'56" / 06'13" / 06'14" / 06'31" / 07'58" / 06'52" / 06'14" / 06'27" / 06'25" / 08'09" / 06'40" / 05'52" / 07'27" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'27"

(06'27")

06'27" (+00'35")

1000 / 1000

06'15"

(12'43")

06'15" (+00'23")

1000 / 2000

07'55"

(20'38")

07'55" (+02'03")

1000 / 3000

06'13"

(26'52")

06'13" (+00'21")

1000 / 4000

06'14"

(33'06")

06'14" (+00'22")

1000 / 5000

展開計圈分析

台南

Huang Amos柏勝

留言

台南

Huang Amos柏勝

留言

台南

Huang Amos柏勝

留言

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	104~126	65~79%
2:M馬拉松配速區	126~142	79~89%
3:T乳酸耐力區	142~147	89~92%
4:A無氧耐力區	147~156	92~97.5%
5:I最大耗氧區	156~160	97.5~100%
最大心率為160 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 292.83 km

母子鱷魚狠速C2代紓壓鞋寶藍40 累積 : 2081.9 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

沈麗鳳, Hsu PoMin 和其他 9 人說推

留言


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'29"	00:06'29"
2	06'15"	00:12'44"
3	07'56"	00:20'40"
4	06'13"	00:26'53"
5	06'14"	00:33'07"
6	06'31"	00:39'38"
7	07'58"	00:47'36"
8	06'52"	00:54'28"
9	06'14"	01:00'42"
10	06'27"	01:07'09"
11	06'25"	01:13'34"
12	08'09"	01:21'43"
13	06'40"	01:28'23"
14	05'52"	01:34'15"
14.2	07'38"	01:35'49"