李添傑 2015/11/21 訓練日誌 | Marathon's World

李添傑台南
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10.6 km | 01:09:01 | 06:31/km

日期: 2015-11-21 17:09 - 地點: 成大自強 - 卡路里: 628 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 70%

Pace: 08'36" / 06'20" / 06'31" / 06'50" / 06'07" / 05'36" / 06'27" / 06'40" / 06'31" / 06'13" / 05'35" /

基本訓練

11月累積里程 : 198.97 km

iPhone 上傳 | 9 years ago

許景裕, 朱俊瑋和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'36"	00:08'36"
2	06'20"	00:14'56"
3	06'31"	00:21'27"
4	06'50"	00:28'17"
5	06'07"	00:34'24"
6	05'36"	00:40'00"
7	06'27"	00:46'27"
8	06'40"	00:53'07"
9	06'31"	00:59'38"
10	06'13"	01:05'51"
10.6	05'34"	01:09'02"

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朋友動態

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:44 | 05:56/km

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1.3 km | 00:07:20 | 05:44/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:24:26 | 04:52/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:24:43 | 04:56/km

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6.9 km | 01:05:35 | 09:31/km

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2.9 km | 00:16:41 | 05:42/km

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7.7 km | 00:48:29 | 06:18/km

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8.0 km | 00:47:20 | 05:54/km

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7.2 km | 00:39:38 | 05:28/km

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43.5 km | 04:35:25 | 06:19/km

林淦鈿（淦哥）回應了俊良的訓練日誌 : "差一點相遇"

林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

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20.0 km | 01:59:30 | 05:58/km

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5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

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10.0 km | 00:54:39 | 05:27/km

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10.2 km | 00:52:10 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:05 | 05:24/km

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10.2 km | 00:49:30 | 04:52/km

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3.5 km | 00:11:41 | 18.0 km/h

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10.1 km | 00:48:33 | 04:47/km

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10.1 km | 00:53:10 | 05:15/km

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3.7 km | 00:11:40 | 18.9 km/h

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10.1 km | 00:49:01 | 04:49/km

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10.2 km | 00:52:53 | 05:11/km

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2.6 km | 00:18:39 | 07:14/km

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3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

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3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

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9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km