14.6 km | 01:27:36 | 05:59/km日期: 2015-11-21 15:30 - 卡路里: 881 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 69%
Pace: 06'53" / 06'08" / 06'19" / 06'12" / 06'16" / 06'13" / 06'16" / 06'05" / 05'55" / 05'57" / 05'54" / 06'09" / 05'20" / 04'59" / 04'56" /
基本訓練
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今天穿布希鞋來測試，還不錯跑，最後還小加速2K,讚
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11月累積里程 : 176.00 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'53" | 00:06'53" |
| 2 | 06'08" | 00:13'01" |
| 3 | 06'19" | 00:19'20" |
| 4 | 06'12" | 00:25'32" |
| 5 | 06'16" | 00:31'48" |
| 6 | 06'13" | 00:38'01" |
| 7 | 06'16" | 00:44'17" |
| 8 | 06'05" | 00:50'22" |
| 9 | 05'55" | 00:56'17" |
| 10 | 05'57" | 01:02'14" |
| 11 | 05'54" | 01:08'08" |
| 12 | 06'09" | 01:14'17" |
| 13 | 05'20" | 01:19'37" |
| 14 | 04'59" | 01:24'36" |
| 14.6 | 04'58" | 01:27'37" |
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