11.8 km | 01:23:44 | 07:06/km日期: 2023-01-20 06:20 - 總爬升: 284 m - 地點: 南崗產業道路 - 天氣: 冷 - 平均心率: 123 - 卡路里: 760 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 16°C - 濕度: 83%
Pace: 06'31" / 06'06" / 05'54" / 05'54" / 07'17" / 08'40" / 09'19" / 07'29" / 07'16" / 07'41" / 06'32" / 06'32" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'19" (+00'26") | 1600 / 1600 |
| 2 | | 05'53" | 1600 / 3200 |
| 3 | | 06'29" (+00'36") | 1600 / 4800 |
| 4 | | 08'53" (+03'00") | 1600 / 6400 |
| 5 | | 08'06" (+02'13") | 1600 / 8000 |
| 6 | | 07'23" (+01'30") | 1600 / 9600 |
| 7 | | 06'46" (+00'53") | 1600 / 11200 |
| 8 | | 06'48" (+00'55") | 575 / 11775 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
| 最大心率為170 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
324.85 km 
Mizuno Wave Shadow4橘紅27.5 累積 :
1950.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'31" | 00:06'31" |
| 2 | 06'06" | 00:12'37" |
| 3 | 05'54" | 00:18'31" |
| 4 | 05'54" | 00:24'25" |
| 5 | 07'17" | 00:31'42" |
| 6 | 08'40" | 00:40'22" |
| 7 | 09'19" | 00:49'41" |
| 8 | 07'29" | 00:57'10" |
| 9 | 07'16" | 01:04'26" |
| 10 | 07'41" | 01:12'07" |
| 11 | 06'32" | 01:18'39" |
| 11.8 | 06'34" | 01:23'45" |
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