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竇雲川
高雄
ID 371109
33 位追隨者
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竇雲川
41.4 km
|
03:57:20
|
10.5 km/h
日期:
2023-01-19 09:01
-
總爬升:
143 m
-
地點:
大寮~蓮池潭
-
天氣:
晴
-
平均心率:
117
-
卡路里:
703 Cal
-
溫度:
15°C
-
濕度:
78%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
03'43"
(03'43")
16.22 (-1.09)
1003 / 1003
2
04'30"
(08'13")
13.43 (-3.87)
1005 / 2008
3
04'17"
(12'30")
14.06 (-3.25)
1000 / 3009
4
06'01"
(18'31")
10.00 (-7.31)
1001 / 4010
5
09'01"
(27'32")
6.69 (-10.62)
1005 / 5016
展開計圈分析
6
05'36"
(33'08")
10.75 (-6.56)
1001 / 6018
7
05'17"
(38'25")
11.43 (-5.88)
1004 / 7022
8
04'35"
(43'00")
13.14 (-4.17)
1002 / 8024
9
05'41"
(48'41")
10.62 (-6.69)
1003 / 9027
10
06'44"
(55'25")
8.93 (-8.37)
1001 / 10029
11
05'41"
(01:01'06")
10.59 (-6.72)
1000 / 11030
12
09'27"
(01:10'33")
6.36 (-10.95)
1000 / 12030
13
05'31"
(01:16'04")
10.94 (-6.37)
1004 / 13035
14
04'22"
(01:20'26")
13.74 (-3.57)
1000 / 14035
15
04'07"
(01:24'33")
14.63 (-2.67)
1003 / 15038
16
04'12"
(01:28'45")
14.34 (-2.97)
1000 / 16039
17
06'11"
(01:34'56")
9.73 (-7.58)
1001 / 17040
18
09'08"
(01:44'04")
6.58 (-10.73)
1000 / 18040
19
07'09"
(01:51'13")
8.43 (-8.88)
1002 / 19043
20
08'46"
(01:59'59")
6.86 (-10.45)
1001 / 20044
21
06'21"
(02:06'20")
9.47 (-7.83)
1002 / 21046
22
04'54"
(02:11'14")
12.29 (-5.02)
1002 / 22049
23
05'37"
(02:16'51")
10.71 (-6.59)
1001 / 23050
24
06'27"
(02:23'18")
9.30 (-8.01)
1000 / 24050
25
09'06"
(02:32'24")
6.63 (-10.68)
1005 / 25055
26
07'17"
(02:39'41")
8.29 (-9.01)
1004 / 26060
27
04'03"
(02:43'44")
14.88 (-2.43)
1002 / 27062
28
04'57"
(02:48'41")
12.16 (-5.15)
1002 / 28065
29
04'18"
(02:52'59")
14.01 (-3.30)
1000 / 29065
30
07'04"
(03:00'03")
8.51 (-8.80)
1001 / 30066
31
04'12"
(03:04'15")
14.34 (-2.97)
1000 / 31067
32
08'04"
(03:12'19")
7.45 (-9.85)
1001 / 32069
33
04'11"
(03:16'30")
14.40 (-2.91)
1002 / 33071
34
03'46"
(03:20'16")
16.00 (-1.31)
1001 / 34073
35
08'02"
(03:28'18")
7.48 (-9.82)
1001 / 35074
36
04'32"
(03:32'50")
13.28 (-4.02)
1003 / 36077
37
04'29"
(03:37'19")
13.43 (-3.87)
1001 / 37079
38
05'35"
(03:42'54")
10.78 (-6.53)
1001 / 38080
39
03'39"
(03:46'33")
16.51 (-0.79)
1004 / 39084
40
05'07"
(03:51'40")
11.76 (-5.54)
1000 / 40084
41
03'29"
(03:55'09")
17.31
1002 / 41086
42
02'11"
(03:57'20")
8.41 (-8.90)
305 / 41392
天氣涼爽,騎鐵馬出來逛逛!
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
114~139
65~79%
2:M馬拉松配速區
139~156
79~89%
3:T乳酸耐力區
156~161
89~92%
4:A無氧耐力區
161~171
92~97.5%
5:I最大耗氧區
171~176
97.5~100%
最大心率為176
點此
去設定最大心率
1月累積里程 :
338.40 km
trinx m188
MW Watch 上傳
| 1 year ago
陳達鈴
,
阿布拉
和其他
3
人說推
·
留言
目標心跳區間: 106~ 139
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
16.1
-5.2 %
2
13.4
-0.5 %
3
14.1
-0.2 %
4
9.9
-0.9 %
5
6.7
-0.5 %
6
10.7
-0.8 %
7
11.4
-0.9 %
8
13.0
-0.6 %
9
10.7
-0.3 %
10
8.9
-0.4 %
11
10.7
-0.2 %
12
6.3
1.0 %
13
11.0
-1.0 %
14
13.8
1.0 %
15
14.5
1.2 %
16
14.3
1.0 %
17
9.8
1.2 %
18
6.7
1.8 %
19
8.3
2.2 %
20
8.5
1.0 %
21
7.5
1.0 %
22
12.2
3.0 %
23
11.2
-0.5 %
24
9.1
1.0 %
25
6.8
1.7 %
26
8.1
-0.7 %
27
15.1
-0.4 %
28
12.3
-0.1 %
29
15.9
-0.4 %
30
8.0
2.0 %
31
14.3
1.7 %
32
9.2
1.0 %
33
10.1
1.0 %
34
16.1
1.0 %
35
9.3
-5.1 %
36
9.9
1.0 %
37
13.5
1.0 %
38
11.5
-0.6 %
39
14.7
1.3 %
40
11.4
1.3 %
41
18.2
-0.2 %
41.4
8.1
1.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
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