Water man 2023/01/18 訓練日誌 | Marathon's World

Water man 彰化
ID 55337

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8.0 km | 00:39:38 | 04:56/km

日期: 2023-01-18 17:41 - 平均心率: 146 - 卡路里: 450 Cal - 平均步頻: 171 - 溫度: 15°C - 濕度: 76%

Pace: 05'41" / 05'05" / 04'56" / 04'51" / 04'39" / 04'39" / 04'35" / 05'01" / 09'10" /

彰化

Water man

·

大家都敗了。。。

尼跟上了沒😂😂😂

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 230.90 km

索康尼 AXON3黑累積 : 66.3 km

Strava 上傳 | 1 year ago

凃松榮, 猛禽旺仔🌸 和其他 15 人說推

·

Nini Chen 水哥晚安~跑步愉快
我喝紅酒養身嘿🤪

2023-01-18 20:30 ·

1 個人推

Matt Yuan 試新鞋喔

2023-01-21 07:13 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'41"	00:05'41"
2	05'05"	00:10'46"
3	04'56"	00:15'42"
4	04'51"	00:20'33"
5	04'39"	00:25'12"
6	04'39"	00:29'51"
7	04'35"	00:34'26"
8	05'01"	00:39'27"
8.0	09'27"	00:39'38"

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