杰JJ 2023/01/17 訓練日誌 | Marathon's World

杰JJ 基隆
ID 471615

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2.4 km | 00:27:09 | 11:20/km

日期: 2023-01-17 06:22 - 平均心率: 90 - 卡路里: 135 Cal - 平均步頻: 122 - 溫度: 11°C - 濕度: 100%

Pace: 17'23" / 13'06" / 12'36" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'14"

(12'14")

12'14" (+01'46")

1000 / 1000

2

10'28"

(22'43")

10'28"

1000 / 2000

3

04'26"

(27'09")

11'15" (+00'47")

394 / 2394

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 485.91 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

Pei Ling Lin 和 star⭐️ 說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	17'23"	00:17'23"
2	13'06"	00:30'29"
2.4	12'35"	00:35'27"

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