鄭小彬 2015/11/19 訓練日誌 | Marathon's World

鄭小彬高雄
ID 18647

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3.0 km | 00:13:25 | 04:27/km

日期: 2015-11-19 22:33 - 地點: 凹仔底公園 - 天氣: 晴 - 卡路里: 184 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 89%

Pace: 04'40" / 04'31" / 04'13" / 02'46" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'39"

(04'39")

04'39" (+00'26")

1000 / 1000

2

04'30"

(09'10")

04'30" (+00'17")

1000 / 2000

3

04'13"

(13'23")

04'13"

1000 / 3000

4

00'02"

(13'25")

03'09"

12 / 3012

增速跑

11月累積里程 : 161.65 km

Acsics SKYSENSOR GLIDE-WIDE 累積 : 1141.9 km

TCX 上傳 | 9 years ago

可可, Sunny Chen 和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'40"	00:04'40"
2	04'31"	00:09'11"
3	04'13"	00:13'24"
3.0	02'45"	00:13'26"

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