4.1 km | 00:19:38 | 04:46/km日期: 2023-01-16 21:04 - 平均心率: 168 - 卡路里: 273 Cal - 平均步頻: 178
Pace: 04'28" / 04'46" / 04'59" / 04'56" / 04'23" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'11" | 417 / 417 |
2 | | 04'36" (+00'25") | 412 / 829 |
3 | | 04'47" (+00'36") | 401 / 1231 |
4 | | 04'37" (+00'26") | 426 / 1657 |
5 | | 04'54" (+00'43") | 412 / 2069 |
6 | | 04'59" (+00'48") | 414 / 2484 |
7 | | 04'52" (+00'41") | 408 / 2892 |
8 | | 05'05" (+00'54") | 398 / 3290 |
9 | | 04'50" (+00'39") | 411 / 3702 |
10 | | 04'53" (+00'42") | 408 / 4110 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
最大心率為185 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
286.24 km saucony triumph 20 累積 :
756.8 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'28" | 00:04'28" |
2 | 04'46" | 00:09'14" |
3 | 04'59" | 00:14'13" |
4 | 04'56" | 00:19'09" |
4.1 | 04'22" | 00:19'38" |