周進德 2015/11/19 訓練日誌 | Marathon's World

周進德台北市
ID 9020

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6.1 km | 00:33:45 | 05:34/km

日期: 2015-11-19 11:10 - 地點: 六張犂 - 天氣: 晴 - 卡路里: 398 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 69%

Pace: 06'50" / 05'35" / 05'28" / 05'22" / 04'53" / 05'22" / 04'14" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'46"

(06'46")

06'48" (+01'53")

994 / 994

2

05'35"

(12'21")

05'33" (+00'38")

1004 / 1999

3

05'32"

(17'53")

05'29" (+00'34")

1008 / 3007

4

05'22"

(23'15")

05'21" (+00'26")

1000 / 4007

5

04'53"

(28'08")

04'55"

992 / 5000

展開計圈分析

今天涼爽狀況好，自然加速！大概昨天吃了很多土司！

11月累積里程 : 427.27 km

媽媽牌真皮鞋型號累積 : 1674.9 km

Android - HTC HTC_M8x 上傳 | 9 years ago

阿桐, ricky tseng 和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'50"	00:06'50"
2	05'35"	00:12'25"
3	05'28"	00:17'53"
4	05'22"	00:23'15"
5	04'53"	00:28'08"
6	05'22"	00:33'30"
6.1	04'10"	00:33'45"

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