吳傻毅 2015/11/19 訓練日誌 | Marathon's World

吳傻毅台北市
ID 82785

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14.1 km | 01:27:08 | 06:11/km

日期: 2015-11-19 04:58 - 地點: G6<>G10 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1015 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 83%

Pace: 07'28" / 05'52" / 06'08" / 06'12" / 06'00" / 05'40" / 06'04" / 06'12" / 05'52" / 06'08" / 06'04" / 05'52" / 07'04" / 06'04" / 05'07" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'44"

(07'44")

07'43" (+01'57")

1000 / 1000

2

05'56"

(13'40")

05'54" (+00'08")

1004 / 2005

3

06'16"

(19'56")

06'13" (+00'27")

1006 / 3011

4

06'13"

(26'09")

06'16" (+00'30")

990 / 4001

5

06'03"

(32'12")

06'03" (+00'17")

999 / 5000

展開計圈分析

1.團練日,稍稍遲到,慢慢跟上大黃....小潘早已不見蹤影,無心去追
2.跑約3K,小王跟上車了,一路聊回終點
3.今天逆風+三不五時咳嗽,所以有點累,好在小王陪跑,聊天轉移注意力,才順利完成.....感恩

11月累積里程 : 221.94 km

ASICS Nimbus16 累積 : 1915.6 km

GPX 上傳 | 9 years ago

簡詠隆, 一塊二毛五和其他 7 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'28"	00:07'28"
2	05'52"	00:13'20"
3	06'08"	00:19'28"
4	06'12"	00:25'40"
5	06'00"	00:31'40"
6	05'40"	00:37'20"
7	06'04"	00:43'24"
8	06'12"	00:49'36"
9	05'52"	00:55'28"
10	06'08"	01:01'36"
11	06'04"	01:07'40"
12	05'52"	01:13'32"
13	07'04"	01:20'36"
14	06'04"	01:26'40"
14.1	06'45"	01:27'08"

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