3.0 km | 00:15:20 | 05:06/km日期: 2023-01-12 16:50 - 地點: 體測場地 - 天氣: 異常地舒服 - 卡路里: 184 Cal
體測3000
我不改測驗項目,一樣是一般三項
一開始血壓真的很害怕
這幾年都莫名地小高
量了三次,終於得到初階門檻
第二階段身高體重
去年量測時,莫名變矮變胖
所以這也是我害怕的環節,好險過了
前面兩項不知道是機器佛心
還是身旁的鑑測官是神人
仰臥一直不是我最害怕的項目
而是伏地挺身
鑑測官看得出來我很害怕
一開始幫我調了姿勢,就這樣開始
原來以往我執著的標準動作
有些是錯誤的
難怪有時自己練習,手跟肩膀很酸
第三階段就這樣過了
最後一項,也是我最有把握的跑步
不知道是不是天時地利人和
濕度、溫度都很舒服
跑步場地也很平坦
最主要的是前面那兩項
造就我快速奔跑的動力
除了該死的壞習慣「走路」😂
以往在上班地點自主訓練
這時間還有點吃力
但今天卻不是這樣,跑起來像是飛的
跑到終點時
以為是我所預估的16分至16分半
結果拿到成績單那瞬間
差點眼淚都哭了
8年來最快的一次,比第一年還快
天啊!實在不可置信
我終於相信跑完步
後續的緩和、拉筋、按摩等等,是有效的
讓自身肌肉舒坦,它就會回饋漂亮成績
1月累積里程 :
76.21 km SKECHERS GORUN PULSE 粉白 128101TPPK 累積 :
1271.7 km