Kuan-Yu Lai 2023/01/12 訓練日誌 | Marathon's World

Kuan-Yu Lai 新北市
ID 308174

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1.7 km | 00:13:06 | 07:31/km

日期: 2023-01-12 21:08 - 平均心率: 140 - 卡路里: 147 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 20°C - 濕度: 84%

Pace: 06'47" / 11'27" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'47"

(06'47")

06'47"

1000 / 1000

2

06'19"

(13'06")

08'31" (+01'44")

740 / 1740

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 136.37 km

Nike Zoom fly5 白色累積 : 633.8 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'47"	00:06'47"
1.7	11'27"	00:15'16"

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