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曾映仁
桃園
ID 11906
155 位追隨者
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曾映仁
52.4 km
|
03:07:03
|
16.8 km/h
日期:
2023-01-07 08:45
-
總爬升:
1526 m
-
平均心率:
125
-
卡路里:
786 Cal
-
溫度:
17°C
-
濕度:
69%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
04'32"
(04'32")
13.28 (-22.36)
1001 / 1001
2
04'53"
(09'25")
12.33 (-23.31)
1001 / 2003
3
11'00"
(20'25")
5.45 (-30.19)
1000 / 3003
4
05'14"
(25'39")
11.50 (-24.14)
1002 / 4005
5
03'15"
(28'54")
18.56 (-17.09)
1002 / 5007
展開計圈分析
6
02'01"
(30'55")
30.00 (-5.64)
1003 / 6010
7
01'58"
(32'53")
30.77 (-4.87)
1000 / 7011
8
02'19"
(35'12")
26.09 (-9.56)
1001 / 8013
9
02'17"
(37'29")
26.47 (-9.17)
1006 / 9019
10
02'11"
(39'40")
27.69 (-7.95)
1005 / 10024
11
02'17"
(41'57")
26.47 (-9.17)
1001 / 11026
12
02'39"
(44'36")
22.78 (-12.86)
1004 / 12030
13
02'55"
(47'31")
20.69 (-14.95)
1003 / 13034
14
02'50"
(50'21")
21.43 (-14.21)
1006 / 14040
15
03'20"
(53'41")
18.09 (-17.55)
1003 / 15044
16
02'27"
(56'08")
24.66 (-10.99)
1002 / 16046
17
19'13"
(01:15'21")
3.14 (-32.51)
1004 / 17050
18
02'30"
(01:17'51")
24.16 (-11.48)
1005 / 18056
19
02'24"
(01:20'15")
25.17 (-10.47)
1000 / 19056
20
03'22"
(01:23'37")
17.91 (-17.73)
1004 / 20060
21
03'31"
(01:27'08")
17.14 (-18.50)
1001 / 21062
22
02'30"
(01:29'38")
24.16 (-11.48)
1001 / 22064
23
02'11"
(01:31'49")
27.69 (-7.95)
1003 / 23067
24
05'42"
(01:37'31")
10.59 (-25.06)
1003 / 24071
25
11'10"
(01:48'41")
5.38 (-30.26)
1000 / 25071
26
02'40"
(01:51'21")
22.64 (-13.00)
1001 / 26073
27
02'00"
(01:53'21")
30.25 (-5.39)
1003 / 27077
28
01'56"
(01:55'17")
31.30 (-4.34)
1008 / 28086
29
02'06"
(01:57'23")
28.80 (-6.84)
1008 / 29094
30
01'42"
(01:59'05")
35.64
1008 / 30102
31
01'57"
(02:01'02")
31.03 (-4.61)
1002 / 31105
32
02'06"
(02:03'08")
28.80 (-6.84)
1000 / 32105
33
01'58"
(02:05'06")
30.77 (-4.87)
1003 / 33108
34
05'48"
(02:10'54")
10.40 (-25.24)
1003 / 34112
35
04'13"
(02:15'07")
14.29 (-21.36)
1000 / 35113
36
03'08"
(02:18'15")
19.35 (-16.29)
1006 / 36119
37
02'56"
(02:21'11")
20.57 (-15.07)
1004 / 37123
38
02'58"
(02:24'09")
20.34 (-15.30)
1002 / 38126
39
02'54"
(02:27'03")
20.93 (-14.71)
1005 / 39131
40
02'55"
(02:29'58")
20.81 (-14.83)
1006 / 40137
41
03'25"
(02:33'23")
17.65 (-18.00)
1002 / 41140
42
02'56"
(02:36'19")
20.57 (-15.07)
1000 / 42141
43
02'52"
(02:39'11")
21.05 (-14.59)
1004 / 43145
44
02'44"
(02:41'55")
22.09 (-13.56)
1003 / 44148
45
02'13"
(02:44'08")
27.27 (-8.37)
1003 / 45152
46
02'29"
(02:46'37")
24.32 (-11.32)
1001 / 46154
47
02'25"
(02:49'02")
25.00 (-10.64)
1002 / 47156
48
02'27"
(02:51'29")
24.66 (-10.99)
1002 / 48159
49
02'31"
(02:54'00")
24.00 (-11.64)
1002 / 49161
50
04'12"
(02:58'12")
14.40 (-21.24)
1004 / 50166
51
02'34"
(03:00'46")
23.53 (-12.11)
1003 / 51169
52
05'07"
(03:05'53")
11.80 (-23.84)
1004 / 52174
53
01'10"
(03:07'03")
13.58 (-22.06)
263 / 52438
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
143~173
65~79%
2:M馬拉松配速區
173~195
79~89%
3:T乳酸耐力區
195~202
89~92%
4:A無氧耐力區
202~214
92~97.5%
5:I最大耗氧區
214~220
97.5~100%
最大心率為220
點此
去設定最大心率
1月累積里程 :
204.76 km
MW Watch 上傳
| 1 year ago
金賀菈
說推
·
留言
目標心跳區間: 109~ 143
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
13.2
-11.0 %
2
12.3
3.4 %
3
5.4
-3.3 %
4
11.5
-2.6 %
5
18.5
-2.7 %
6
30.0
-2.2 %
7
30.3
-2.1 %
8
26.1
-2.2 %
9
26.3
-1.8 %
10
27.7
-3.8 %
11
26.7
-1.5 %
12
22.9
-2.0 %
13
22.0
-1.7 %
14
19.8
-2.3 %
15
18.4
-2.1 %
16
23.8
-2.6 %
17
3.1
-2.0 %
18
23.8
-2.0 %
19
25.0
-1.4 %
20
17.8
-1.6 %
21
17.1
-0.9 %
22
24.2
-1.2 %
23
28.3
-2.0 %
24
10.4
-1.7 %
25
5.5
-3.0 %
26
21.3
-1.7 %
27
31.3
-0.9 %
28
29.5
1.5 %
29
29.3
1.5 %
30
35.0
3.0 %
31
31.6
-1.0 %
32
28.3
-0.9 %
33
31.3
-1.3 %
34
10.4
2.0 %
35
14.5
2.8 %
36
19.1
4.4 %
37
20.7
2.7 %
38
20.2
2.4 %
39
20.7
3.6 %
40
20.7
2.2 %
41
17.9
-1.3 %
42
19.9
5.0 %
43
21.6
1.5 %
44
21.2
3.6 %
45
26.7
2.3 %
46
24.8
2.3 %
47
25.2
3.0 %
48
24.3
2.8 %
49
24.0
2.1 %
50
21.4
2.7 %
51
15.1
3.0 %
52
12.2
4.1 %
52.4
13.9
2.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
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|
00:47:20
|
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7.2 km
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00:54:39
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05:27/km
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00:52:10
|
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5.0 km
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00:27:05
|
05:24/km
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10.2 km
|
00:49:30
|
04:52/km
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3.5 km
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00:11:41
|
18.0 km/h
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10.1 km
|
00:48:33
|
04:47/km
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|
00:53:10
|
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00:11:40
|
18.9 km/h
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00:49:01
|
04:49/km
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|
00:52:53
|
05:11/km
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05:02/km
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2.6 km
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00:18:39
|
07:14/km
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|
00:18:02
|
05:59/km
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3.0 km
|
00:15:02
|
04:59/km
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|
00:15:34
|
05:10/km
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9.1 km
|
02:04:34
|
13:41/km
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1.8 km
|
00:11:49
|
06:31/km
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00:26:46
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